Prehrana tune v pločevinkah

Tuna v pločevinkahje pomembna sorta konzerviranih vodnih proizvodov, sorti tune v pločevinkah sta predvsem tuna albacore in rumenoplavuta tuna, obstaja veliko sort tune v pločevinkah, med drugim tuna v lastnem soku, tuna s petimi začimbami, tuna v olju.

konzervirana tunaje zdaj ena najbolj priljubljenih konzerviranih sort, kakšno hranilno vrednost ima?

Prehranske prednosti tune vključujejo naslednje:
1. Meso tune je nežno in okusno ter brez onesnaženja okolja je sodobna redka zdrava kuhinja. Vsebnost beljakovin do 20 %, vendar je vsebnost maščob zelo nizka, splošno znana kot podmorski piščanec, visoka hranilna vrednost. Tako je tuna v pločevinkah tudi bogata z beljakovinami in jo lahko jeste, da nadomestite manjkajoče beljakovine v telesu.

2. Večina maščobnih kislin v tuninem mesu je nenasičenih maščob, ki vsebujejo celotno paleto aminokislin, 8 aminokislin potrebuje človeško telo. Bogata je tudi z vitamini, železom, kalijem, kalcijem, magnezijem, jodom in drugimi minerali ter mikrohranili. EPA, znana tudi kot Omega 3, je hranilo, značilno za tuno.

3. Tuna je zdrava hrana za žensko lepoto in hujšanje; predvsem pri cerebrovaskularni bolezni otroci odraščajo z zdravimi kostmi. Razmerje med DHA in EPA v tuninem olju je 5:1. Vsebnost DHA je visoka, vsebnost EPA pa nizka, zato je primeren za otroke in mladostnike. Tako lahko kupimo nekaj konzervirane tune za domačo uporabo kot lepotni tonik za ženske. Poleg tega je odraščajoči otrok jesti malo konzervirane tune na telesu razvoja kosti je tudi zelo dobro.